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如何锻炼颈部的柔韧性？
当放松全身的肌肉时，颈部也十分重要。
以圆周运动的方式来旋转头部，先从左边开始顺时针转，再从右边开始逆时针转。
可以挺直脖子，也可以曲颈，让头部最大限度地向左倾、右倾、前屈、后仰，注意用力要适度。
柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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