下面就是小编为大家精心整理的"如何测试躯干柔韧性？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
如何测试躯干柔韧性？
类似俯卧撑的预备动作：
面朝下，腹部接触地面，双手撑住地面，肘关节微屈，同肩宽。
髋骨始终与地面接触，胳膊支撑胸部缓慢离开地面。
当髋骨即将离开地面的时候停止向上抬起。
做这个动作时，以自我感觉舒适为宜。
理想的结果是：
当胳膊伸直时，髋骨仍然能接触地面。
如果你的柔韧性不够，那么躯干伸展练习也要写进你的锻炼计划当中。
柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
当前为"如何测试躯干柔韧性？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
