弓步压腿标准动作？

励志减肥腻不腻动作弓步 2022-10-13 15:27 阅读(170)

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弓步压腿标准动作？

弓步压腿标准动作？

直立站稳。
向前迈一大步弓步，前面的腿在下蹲时角度略大于90度。
身体体重压在两腿上，重心在两腿之间。
双手叉腰。
下蹲，使后腿的膝盖接近地面。

动作弓步

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