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正确的散步方式是什么样的？
散步同其他体育活动一样，也有一套方法和要领。
1、调身，就是调整身体，使散步的姿势端正。
散步的时候，要抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动。
眼睛要看前方远处的山、树、屋等目标，并注意由远而近、由近而远地调整视力。
头部可以缓慢地左右转动，以活动颈部。
行走的时候注意用脚的大拇指、脚后跟的内侧用力着地。
这不仅对端正姿势有好处，而且对舒经活络，防治静脉曲张、小腿抽筋有一定作用。
2、调心，就是调整心态，使心境处于宁静、喜悦的状态，丢掉一切烦恼和苦闷，轻松愉快地、专心致志地散步。
为了做到这一点，可以边走边欣赏风景，看看蓝天、白云、绿树、红花;还可以用手指梳梳头发，促进头部血液微循环。
3、调息，就是一边走一边调整呼吸。
把体内的二氧化碳等废气从体内慢慢吐出来，把新鲜空气徐徐吸进去，不断进行“吐故纳新”。
呼吸要注意轻慢深细，不要憋气，不要拼命用力，保持自然、均匀。
