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喝牛奶有助于增肌吗
喝牛奶可以帮助增肌，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，这些营养物质可以帮助肌肉组织的生长和维持。
牛奶中还含有许多维生素和矿物质，这些营养物质可以帮助肌肉组织的发育和维护。
此外，牛奶中还含有一种叫做乳清蛋白的蛋白质，它可以帮助更快地修复肌肉组织，从而帮助增肌。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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