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适合增肌的水果
苹果、梨、芒果、葡萄、蓝莓、橙子、芭蕉、香蕉、柠檬、桃子、椰子、草莓、柚子等。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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