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用泡沫轴锻炼颈部的动作？
平躺在地上或瑜伽垫上，将泡沫轴卡在脖子下面。
左右缓缓转动脖子，直至有拉伸感。
重复15~20次，继续进行。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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