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运动量运动强度过大对身体的伤害严重吗？
具体还要因个体而异，有的人因运动过量出现运动性昏厥继而猝死。
运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动，使精神亢奋或过度紧张、周身血液循环加速、耗氧增加而引起的暂时性脑贫血。
过犹不及是很多事情要恪守的规律，健身也不例外。
科学研究和实践证明：
适当地参加体育锻炼可以提高人体的新陈代谢、改善血液循环，使各器官充满活力，从而对延长寿命、预防疾病、加速病后身体机能的恢复、改善人的精神状态，都有积极和良好的作用。
但是，当一个人的运动量超过了自身生理条件所能承受的限度时，不仅起不到强身健体的效果，反而会对身体健康造成危害。
