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为什么运动在降低体重过程中非常重要？
我们日常生活、工作、休息、娱乐时，消耗的能量都是在人体内产生的。
这一过程必需要吸入并利用氧气。
身体每利用一升的氧气就可以产生五千卡的能量。
每降低一磅的脂肪组织需要产生3500千卡的负能量平衡。
运动中对氧气的需求量巨大，控制饮食并结合运动的办法可以使体重稳定地降低。
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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