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坐久了经常腰背酸疼有什么动作能缓解的？
坐办公室的都容易这样。
给你推荐两个小动作吧。
1、头俯仰：
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。
如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
2、头侧屈：
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
现在就开始做做吧。
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