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俯身登山跑注意哪些事项？
俯身登山跑注意哪些事项1、身体一直保持最自然的一直线，下背部不过度下凹或上凸。
2、利用核心肌群，控制身体的稳定。
3、腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大。
4、初学者可先利用器材辅助，并将速度放慢，专注在身体稳定和肌群使用正确性，熟练后再加快速度。
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（... 登山
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