蹲踞式跳远动作要领是什么？

学跑步的龟动作跳远蹲踞式跳远 2022-11-11 22:25 阅读(62)

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蹲踞式跳远动作要领是什么？

蹲踞式跳远动作要领是什么？

1、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

2、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

3、腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

4、落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

动作跳远蹲踞式跳远

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