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太极拳对肩肘手的要求是什么？
太极拳讲究的是整体劲。由根节发力，肩摧肘，肘摧手，节节贯串。所以习练太极拳对肩、肘、手做了非常明确的要求。
一．太极拳对肩、肘的要求
练太极拳要沉肩坠肘。肩肘相连，能沉肩自然能坠肘；能坠肘，自然能沉肩。故练习时应经常注意两肩关节的松活，有意识地向外引、伸，把肩关节的劲自然地逐渐拉开放松，使两肘下沉，这样运动起来就没有丝毫阻碍。
二．太极拳对手的要求
“太极拳不用手，用手非太极”可见练习太极拳就是要去掉手上的后天之力，让身体的整体劲传达到手上。太极拳练到高深程度时，周身无处不是拳，挨着何处何处击，但仍以手为最灵活。故说：“出手不见手，见手不能走。”这些理论看似矛盾实则精妙。
太极拳的手型主要分为掌、拳、勾。
掌：
又称瓦掌。指肚微微向后张，劳宫穴要虚，虎口要圆。每个手指与身体的其他部位都有一定的联系，如拇指与胳膊和前胸、食指与前肋、中指与腋下的肋部、劳宫穴与中心、无名指与后肋、小指与后腰(即命门穴一侧)、虎口与腋窝等。如虎口夹住，用了僵劲，腋窝就有反应，也像夹住一样(即影响消关节放松；虎口用力张开，腋窝就像架起来一样。虎口自然张圆有利于松肩。练习时出掌要自然，手指要舒展。
拳：
要求四指卷屈，拇指扣其上面，不要太用力，但触物时要握紧。
勾手：
五指自然捉拢，不可用力，腕微屈。手与肩、肘，同足、膝、髋要求一样，都需完整一致。
