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太极拳对肩肘手的要求是什么？
太极拳讲究的是整体劲。由根节发力，肩摧肘，肘摧手，节节贯串。所以习练太极拳对肩、肘、手做了非常明确的要求。 一．太极拳对肩、肘的要求 &... -
【怎样才能练好太极拳？】
【1】 首先在练拳时要入静三分钟。怎么能够入静呢？就是两脚与两肩同宽，腰胯膝脚要松，沉肩坠肘，都自然放松。下额微收，虚领顶劲。然后再做三到五次的深呼吸。呼吸时要均、细、长，更要吸的饱，呼的透。他的作用就是吐出体内的浊气，吸进大自然的氧气，从外就是通过深呼吸可以调整你的身体达到自然放松状态，从而给... -
浅谈八卦掌的养生健身价值
浅谈八卦掌的养生健身价值 ------程氏刘斌传王文魁一系 八卦掌流传分布较广，北京、天津、河北传... -
杨合发老师浅谈太极筑基功夫
① 松静，松好以后才能通 四大块放松：：两肩两胯。两肩控制气的，两胯管腰。 沉肩坠肘重要性：把气沉下去 沉肩坠肘要领：控制手和肘的高度：手不过眼，肘不过肩 松胯重要性：胯根沉下去，腰才能灵活 胯如何松：压腿，缠丝功（练得越多，胯松越多） ② &nb...
