是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修... 太极拳
通过锻炼,达到增强身体素质,比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为,都可以被称为健身。

下面就是小编为大家精心整理的"高式太极拳教学介绍"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案,希望能解决您所想知道的问题:

高式太极拳教学介绍


高式太极拳教学介绍

一、高式太极拳教学内容

1、理论定位:以武释道,开发智慧,养生、健身、防身。

2、套路学习:重点以功力为主,要达到“綿里裹铁、锦里藏针”的状态。

3、实践操作:掌握技巧,防身自卫,体现“四两拨千斤”的效果。

(1)、高式太极拳散推手化解方法。

(2)、高式太极拳散推手控制法和拿法。

(3)、高式太极拳接手随机发放法。

(4)、高式太极拳生活应用:能广泛应用,效果好为标准。

二、高式太极拳练习特点和适应范围

1、练习时间和场地,可随意调整。

2、练拳轻松,如休闲散步,无认真下苦费时耗力的负担。

3、在老师的带领下,练高式太极拳一个月就可入门,其效果自己可以通过推手验证。

4、此拳适应男女老少和能正常活动的病人。

三、高式太极拳功能特点

1、能有效调节和修复人体功能。

2、因为忙而没有时间运动的人,学会此拳后,可在工作、学习和生活中同步练功,且两面都能收到超出预期的好效果。

3、练习高式太极拳一个月,可掌握落地生根的松沉劲和整体劲。

4、中老年练习者,在不同的时间段,身体都会出现返老还童现象。

5、练习高式太极拳一个月,可改善练拳者的生活习惯和观念。

6、练习者能不同程度感受到天人合一的妙境和道家文化的实用性。

7、学练高式太极拳入门后,就是你多年不练拳,其功力也只长不退。

四、高式太极拳理疗

高血压、心脏病、关节炎、颈椎病、风湿病、坐骨神经病、失眠、乏力、肺病等等。

五、练高式太极拳的效果

中国传统文化太极拳的基本思路和过程是,“练精化气,练气化神,练神还虚“。能练到“虚“的层次,其过程缓慢且不易达到,即使能达到(练神还虚的层次)人生也就基本到头了。还是很可惜的! 高式太极拳,就是把传统练法的终点“练神还虚“,既“虚无”作为我们练功的开始点,以最快的速度实现“无中生有”的效果,之后,逐步达到“天人合一“的效果,最终实现“道生天地万物“的境界。 高式太极拳从“”虚无“开始练拳主要是, “不耗精,不使气,不用神“。使人之三宝,相对保持不用而持久的状态。高式太极拳在学会使用自然界和道的能量的过程中,节约了人生命的能量,达到了延年益寿的效果。高式太极拳最终(目标),是让道的能量来同化自然界和人生命的能量而达一体化。逐步实现人体生命的超越。当然,这样的实际操作效果,自然能更好的应用于防身自卫。 所以我们的练拳目标就是, 一个月功力上身既(出现松沉劲和整体劲,之后会出现,轻灵劲、点劲、无劲、太极劲)等功态。 高式太极拳教学方式:先验证,再学习。 (200w具体事宜可以面议,非诚勿扰),终身跟老师学习。 联系地址:新疆昌吉职业技术学院体育分院 联系电话:13609949217(长期有效) QQ:1505385345(长期有效)

一个月功能上身,一辈子从此受益。

联 系 人:高老师

联系地址:新疆昌吉职业技术学院体育系

联系电话:13609949217(长期有效)

当前为"高式太极拳教学介绍"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏