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健身时力量训练和有氧运动的先后顺序怎样安排好呢？
健身运动时应遵循一定的顺序，在热身后先进行力量练习，然后做有氧运动。
如果你把有氧活动放在前，由于它可降低肌糖元储备并吞噬掉你的力量，那么你的体重可能不但不减轻，反而会增加。
反过来，如果你先进行力量练习，你很快就能达到你所需要的状态，做好有氧运动的准备。
人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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