生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
跑酷(Parkour)是时下风靡全球的时尚极限运动,以日常生活的环境(多为城市)为运动场所,依靠自身的体能,快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜... 跑酷

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跑酷运动有什么入门动作?


跑酷运动有什么入门动作?

月亮步:助跑,单腿蹬墙向上,腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前,要求蹬墙能力到达炉火纯青。 猫扑:上墙或者上物体的前式,把自己固定在障碍物下好接下一动作。瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时,双手引体向上,蹬墙转身。长距离单脚起跳猫扑,需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。蹬墙和猫扑的结合式。 猴跳:过障碍时双腿缩好,双手撑障碍物而过。 猩猩跳:在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%,跨过的是面积较大的障碍。猩猩跳的升华版,腾空后腿应尽量放高。这招有点空中换招的感觉,身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。

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