生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。

下面一起跟小编来看看"几个简单的训练计划"的具体详细信息吧！

　　训练1 

　　1、深蹲或硬拉(交替使用) 

　　2、卧推

　　3、引体向上

　　4、直立提踵 

　　训练2 

　　1、深蹲或硬拉(交替使用)

　　2、俯身划船

　　3、双杠臂屈伸

　　4、坐姿提踵

　　训练3 

　　1、卧推

　　2、深蹲

　　3、仰卧直臂上拉

　　4、俯身划船

　　训练4

　　交替使用下列两个训练计划

　　a：1.深蹲

　　2、卧推

　　3、引体向上

　　b：.坐姿推举

　　1、硬拉

　　2、双杠臂屈伸

 

好了，这次对于"几个简单的训练计划"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！