我今天谈的中正与大家常见的一些观点有一些差别，我们对外在形体做参照，通过四维上下产生的中正不陌生了。今天谈的是多维空间的中正，也就是遇缘中正，遇缘平衡，很多时候我们的身体不一定是处在固定模式状态的，太极拳的中正劲不一定是一个模式下产生的，而...
2022-11-05 19:57
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锻炼出结实有力的肌肉，看起来就给人性感迷人的感觉，特别是男生还会给人一种安全感。不过不少人会关心长肌肉体重会不会增加？
长肌肉体重会增加吗
因人而异，但最后体重会相对稳定下来。
本身比较瘦的人、年纪较大的人锻炼肌肉，在长肌肉期间往往更容易增重，然而往往增加的脂肪会多于肌肉，增重的越快越明显...
2022-11-04 20:15
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写这篇文章的初衷来自于久别重逢的同学们所嚷嚷着让我为大家制定一个健身计划，老实说我并不是这方面的专家，只是我个人比较推崇健康生活方式罢了。说到健康的话题，目前咱们中国人的健康状况，诸如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、癌症等慢性病的高发率实在令人担...
2022-11-02 18:45
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‘传说’，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候。是真的吗？有科学依据吗？
”
许多人，尤其是女性，一开始为了减轻压力来练习瑜伽，之后持续练习，是因为瑜伽让她们感觉或者看起来，很年轻～比同龄人年轻着许多！
瑜伽，不像传统的运动，它混合了很多抗衰老的动作，加上...
2022-11-02 18:36
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1、迈步弓箭步
这个动作可以锻炼到髋部、臀部、核心和大腿内侧。
动作要领：双脚并拢站立，双手放置在髋两侧或头后方。一条腿屈膝前迈，做弓箭步，关注迈腿过程中髋关节的动作，前腿屈膝至大腿与地面平行。前腿将身体上推，使身体还原至初始位置。换边进行。
2、斜后弓箭步
这个...
2022-11-02 18:28
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世界卫生组织2020年12月9日发布的报告显示，在过去20年全球十大死因中，非传染性疾病占了7个，其中心脏病仍是“头号杀手”，糖尿病和痴呆症跻身前十。
这份名为《2019年全球健康评估》的报告涵盖了2000年至2019年的全球健康数据。数据显示，非传染性疾病目前在全球十大死因中占据7...
2022-11-02 18:20
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现在男人健康状况不容乐观。各种压力和自然衰老都让男人渐渐感觉力不从心，也有许多人不关心和爱护自己的身体。长期如此，人就很容易出现各种身体问题，并影响到个人的工作和生活质量。
怎样才算是个健康的男人呢？健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这十条中能达到6条，就够格...
2022-11-02 18:18
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研究表明运动可以预防和治疗抑郁症
世界卫生组织提出：要将“体育运动”纳入焦虑症、抑郁症的治疗标准中。另一项研究也明：在没有寻求任何治疗方法的情况下，锻炼对抑郁症、焦虑症的积极影响尤其明显。2018年，《美国医学会杂志》发表了一项研究结果，发现力量训练...
2022-10-21 10:33
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一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。 人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增强以后训练强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。 其次，就肌肉和...
2022-10-15 11:57
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锻炼后体重不降反升可能是因为肌肉重量增加、身体对糖原和水分储存增加以及摄入了更多的食品，当进行了力量训练之后，身体的肌肉比重会增加，运动结束后身体也会加大对糖原和水分的储存，加上运动过后食欲会变好，体重就会很容易上涨。
为什么锻炼之后体重不降反升
1、肌肉增重
当进行了力量训练之后...
2022-10-13 15:04
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