对于没有习练过芭蕾舞的人来说，肯定会痛的，而且就不会脚尖站立动作。首先、这个动作需要穿那种鞋的前面全是软木的特殊芭蕾鞋。其次、必须练习足尖站立，其实不是真正的足尖站立，而是脚掌绷起来的时候，脚趾的第一节和脚尖一起立在地上。时间长了，跳芭蕾舞的脚都生满了老茧并且变形。在足尖立起来的一刹那，是下肢肌肉和...
2023-03-11 22:01
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1.前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走。 2.前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。 3.下楼梯锻炼。身体自然直立，两脚脚尖翘起，直...
2022-12-25 11:54
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1。根据最新的世界排联规定，身体任何部位都是能够触碰排球的。所以说脚也是能够触碰排球的，但是不能用脚做出捞球、推球或者是掷球这样的动作，因为这个是属于持球，规定上说是能够触碰，但是不能够持球。如果你用脚持球了，那就算犯规了。所以说你在比赛的时候，你的脚不小心触碰到了，是没有什么问题的，但是不能够用...
2022-11-16 20:43
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在此特别要感恩彭忠省医师和广大桩友的支持与帮助，现将桩友的这篇文章跟大家分享！
今天听《运动改造大脑》一书，里面用大量的实验、案例、原理说明了运动的作用功效:运动可以魔力改造大脑；可以让压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰随着运动云散烟消。能让大脑处于最佳状态。能减缓衰老等等。
里面讲...
2022-11-02 18:34
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如何教小孩子踢足球
1、先来认识脚先，鞋子要合适
教孩子一些基本的足部术语,会让他学起来更容易。宝宝用来踢球的那只脚应该叫做踢球脚,而另一只脚叫做站位脚。脚上隆起的部分叫做“脚背”。大多数用右手的孩子愿意用右脚踢球,但也有一些可能喜欢用左脚。事实上,要想让足球满场跑,你的孩子最...
2022-11-02 18:32
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一、仰卧起坐起不来怎么办
仰卧起坐起不来刚开始的时候就应该先借助一些力量来练习，可以把腿勾在一个训练器材上，这样能够更好的做起来，刚开始做的时候腰部的力量可能不够，所以才会起不来，用脚钩住一个物体或者让人按住两个脚固定住，这样腰部的力量就可以集中在一起，这样就能够很好的起来。仰卧起坐是一...
2022-11-02 18:31
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动作一：内马尔转身
先用右脚做一个向外跨步的动作，
诱导对手向后退从而给自己下一步动作更多的空间。
然后接着做一个马拉多纳转身【马赛转身】
但最后并不是用脚底把球向前拨球，
而是用脚后跟后者脚底把球向侧前方的方向拨出去，
从而给创...
2022-11-02 18:18
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传接球可以说是足球技术能力里面最为基本的也是人人都必须完全掌握的两种基本技能。你可以不怎么会过人、不怎么会射门，但是如果连传接球都做不好的话那基本上就可以说暂时还不具备参与足球比赛的最低要求。
今天就有主页君来带领大家一起看看都有那七种不同的传球方式是我们人人...
2022-10-22 10:30
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