身体没伸开如果仰泳的时候，身体没有伸直，屁股向下沉，使得头入水中的部分过多，就容易呛水。 ...
2022-11-23 17:47
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仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。
仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后，由于...
2022-11-04 20:41
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由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。
按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。
一、平式转身
包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。
二、 前滚翻转身
包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种...
2022-11-04 20:41
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1. 躺在水面时一定要把两只耳朵放到水里，千万不能使劲抬着头；
2. 使劲挺胸，不是挺肚子是挺胸，时刻不能忘记挺胸；
3. 双腿上下打水，膝盖最好不要弯曲，脚腕放松...
2022-11-02 18:55
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仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两臂同时向后划水，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。自1902年出现爬泳技术后，由于爬泳技术合理和速度快，开始有人采用类似爬泳的两...
2022-11-02 18:52
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溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施...
2022-11-02 18:51
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全浸式游泳对很多游泳爱好者来说还披着神秘面纱，一般人对全浸式游泳的了解并不多，主要是因为国内一般都不开展全浸式的游泳教学。为此我们特意整理了关于全浸式游泳教学的详细视频。包括全浸式蛙泳、全浸式自由泳、全浸式仰泳和全浸式蝶泳教程。每一部...
2022-11-02 18:48
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②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直...
2022-11-02 18:45
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2022-11-02 18:45
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1、我国城市多数地区用的是“浮漂式”教学法。这种在后背重心部分放上浮漂的锻炼方法，有利于像蛙泳这种四平八稳游泳动作的练习，增强刚学游泳的孩子的自信心，进一步培养水性。
2、有利于掌握游泳呼吸技术。蛙泳的这种正面抬头的呼吸方式比自由泳要容易掌握，并且，每一个动作周期中都有一个明显的滑行阶段...
2022-11-02 18:26
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