有舵雪橇又称为“长雪橇”，是一种以舵和方向盘控制的集体冬季运动项目，它的平均速度可达90公里至100公里，最高可达至120公里，而其雪橇是由金属所成。
有舵雪橇服装包括比赛服，护肩、护肘、头盔和专用钉靴。靴钉为刷型并均匀分布于靴底。靴钉的长度不超过14毫米，间隔不超过3厘米。
有舵雪橇的滑道是以混凝...
2022-11-04 20:44
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雪橇运动员在比赛中的平均速度可以达到120-145公里/小时。雪橇起源于瑞士及北欧地区，1964年因斯布鲁克冬奥会上被列为正式比赛项目。雪橇橇体由2个橇刃固体、2个橇刃、座板和2个连桥组成。单人橇的重量在21公斤-25公斤之间；双人橇的重量在25-30公斤之间；
同时雪橇比赛允许运动员通过配重增加重...
2022-10-29 16:11
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雪橇比赛分为无舵和有舵雪橇比赛，其中无舵雪撬是一种乘坐或卧在雪撬上，可以通过变换身体姿势来操纵雪撬高速回转滑降的运动；而有舵雪橇也称“长雪橇”，是一种集体乘坐雪橇，利用舵和方向盘控制在人工冰道上滑行的运动。
无舵雪撬比赛的规则是：运动员坐在雪撬上，双手借助起点助栏用力向后推而使雪撬起动。在滑行过程中...
2022-10-27 13:51
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雪橇过顶倒退走是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 给雪橇机加上绳索或铁链，末端加两个把手，并加载较轻的重量。
2. 面朝雪橇机，后退直到绳子绷紧。将把手举在头上方，肘部伸直，这是你的初始姿势。
3. 倒退走，保持手臂举过头顶，避免不平稳的急速运动。
2022-10-15 11:53
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雪橇过顶肱三头肌屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 用链条或绳索将双手柄连接到雪橇上。将滑橇装载到适当的负荷。
2. 背对滑橇，向前走直到感觉有了拉力。双手举过头部，让它们保持在一起，手掌朝着彼此。你的肘部应该指向上方并且手肘弯曲。这是动作的起始位置。
3. 伸直肘部...
2022-10-15 11:53
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雪橇倒退飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 使用绳子或锁链捆绑在雪橇机上，装两个把手附件。雪橇机装载较轻的负重。
2. 面对雪橇机，向后退直到绳子被拉直。伸直手臂握住两个把手，放在大约腰部位置。膝盖稍微弯曲，抬头挺胸，这是你的初始姿势。
3. 不要弯曲肘部，将把手向上...
2022-10-15 11:53
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雪橇式前推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 在雪橇机上附加双把手的链条或者绳索。你应该背对雪橇，双手各握住一个把手。
2. 向前迈一步，身体前倾，使用腿部和臀部的伸展力前进，每走一步暂停一下，挺直手肘，用力将雪橇向前推。准备好做下一个起始姿势时，再次向前迈步。
2022-10-15 11:53
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雪橇划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 将雪橇连在绳索或锁链上。雪橇上放置合适的负重。面对雪橇，向后靠直到绳上有一定拉力。
2. 双手各握住一个把手，膝盖略弯，抬头挺胸，手臂伸直开始动作。
3. 动作开始，肩胛收缩，肘部弯曲，将雪橇拉向自己。
4. 向后退一两步，维持...
2022-10-15 11:53
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