雪橇过顶倒退走动作要领是什么？

减肥中的大美丽雪橇雪橇过顶倒退走 2022-10-15 11:53 阅读(46)

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雪橇过顶倒退走动作要领是什么？

雪橇过顶倒退走是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 给雪橇机加上绳索或铁链，末端加两个把手，并加载较轻的重量。 2. 面朝雪橇机，后退直到绳子绷紧。将把手举在头上方，肘部伸直，这是你的初始姿势。 3. 倒退走，保持手臂举过头顶，避免不平稳的急速运动。

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