1、乒乓球算有氧还是无氧运动乒乓球是一种有氧运动，而无氧运动是一些力量运动，比如举重或快跑。 有氧运动是在氧气比较充足的情况下进行的一种运动锻炼方式，通常持续时间较长。适当练习乒乓球运动可以有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧。 减肥运动时，主要是选择一些有氧运动。 也可以选择一些跑步、跳绳或游泳等，这些...
2022-11-19 16:03
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1、要注意锻炼的强度：做无氧运动时一定要选择中等强度的运动，这样才能够达到减肥的效果。也就是说在运动时心率要维持在70%以上，高强度的运动能够消耗体内的糖，降低肌肉氧化脂肪的能力。如果选择低强度的运动，负荷小。消耗体内热量不足，达不到减肥效果。2、要注意锻炼的时间：在选择中强度的体育锻炼时，锻炼的...
2022-11-16 20:38
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1、有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：跑步机、健身车、椭圆...
2022-11-12 23:02
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有氧运动和无氧运动哪个减肥有氧运动和无氧运动的区别很大，有氧运动有节奏，持续时间长，消耗卡路里更多；无氧运动需要器材，运动强度大，可持续性短，消耗卡路里相对较少。所以有氧运动更适合减肥，无氧运动更适合锻炼肌肉，还有身体的柔韧性。有氧运动有哪些有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起...
2022-11-11 22:23
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无论是无氧运动还是有氧运动，都可以减肥，但是一定要两种运动相互配合，才能达到最理想的减肥效果。无氧运动就是无氧代谢的运动，一般都是一些肌肉训练，比如说仰卧起坐，哑铃运动等等，这些对肌肉有很好的锻炼效果，适合不是太胖的人。无氧运动可以起到很好的增肌效果，对锻炼肌肉线条很有好处，但是建议进行无氧运动之前...
2022-11-08 16:36
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俯卧撑属于无氧运动。有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。人体运动时如果能量来自细胞内的氧化反应，就是有氧运动，如果能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，...
2022-11-04 20:45
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爬楼梯是一项非常实用的有氧运动。不仅可以增强肌肉和关节的力量，还可以改善下肢血液循环，还有一定的减肥作用，对舒缓心理压力，放松情绪有较好的作用。需要注意的是，做有氧运动需坚持15~30分钟以上，才会有效果。
爬楼梯运动的好处有什么？
增强身体脏器功能
爬楼梯能够帮助增强血液循环，对于降低静态心率以及...
2022-11-04 20:36
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短跑是无氧运动，短跑属于高强度、大运动量、短时间内的运动项目，符合无氧运动的特点，因此它是无氧运动。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。它大部分都是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。常见的无...
2022-11-04 20:35
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有氧和无氧运动的区别
有氧运动：强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动。无氧运动：大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，持续时间短，有氧代谢不能满足身体此时的需求的，糖就开始进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。
平板支撑是有氧还是无氧
无氧运动。平板支撑是专门针对核...
2022-11-03 17:22
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大部分人都分不清楚有氧运动和无氧运动，下面我们就一起来看看它们有什么区别吧！
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是...
2022-11-24 18:03
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