一、击球老下网怎么办？记住适当“提拉”！许多业余球员在挥拍时，只有横向往前挥拍，重心只有前后转移，没有上下的转移，易造成挥拍轨迹过平，导致击球下网。强调重心的上下转移，在击球前屈膝降重心积蓄来自大地的力量，挥拍时整个身体向上向前释放力量，带...
2023-04-06 18:44
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1练习抛球的稳定性抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使...
2023-04-04 19:13
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第一条箴言：训练或比赛中一定要设定目标。在我看来，设定了目标最起码有两个好处。第一个好处就是，有了目标后你就能自觉地控制自己，保持和提高训练或比赛的效率，而不是白白浪费了时间和精力。这一点对于花钱请教练的球友尤为重要，一节课200元钱，你花...
2023-03-31 09:07
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初学网球，第一球很是重要，今天就为大家讲解一下关于发球的技巧。发球之前的准备动作。自己的网球拍头对准前面斜角的框，一旦自己发球超出来对角的框就算失误，踩到线也算作失误，这样都会失去一次机会。左手抱球，右手展开往后撤。这里需要注意的就是在拉拍...
2023-03-27 08:32
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网球单打最基本的战术：“磨”，业余能稳定主动得分的不多，通常胜利属于更有耐心的一方。需要注意的是，对方最擅长的球，其实是上旋、中快速度、偏低的浅球，也就是练习球。在相持阶段要多用切下旋、放高球。在双方失误都不多，相持情况下，这时候战术非常重...
2023-03-27 08:31
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高压球是提升士气的重要技术，也是一项网球强攻性技术。所以就要求要求我们步伐灵活调整，到位。侧身充分，提前做好准备，随时给对方造成致命一击！网球训练方法如下：握拍采用大陆式握拍，准备与正手准备姿势一致。 当对方挑高球时，应立即侧身转...
2023-03-17 09:36
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对墙训练，既适合初学也适合进阶者。关键亮点：先用软球；不要发力。对墙打既练对球的感觉、手上的感觉，又练移动和步法。水平渐长后，发力，多角度，可以选择抽球、切削、截击全方位训练。对墙训练是节约人力、物力和财力的最好训练方式之一。用手抓球。这个...
2022-12-31 18:13
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击球点是网球运动员击球时，网球拍与网球相接触那一点的时间、空间位置。击球点包括拍和球的接触点距地面的高度、接触点距身体的前后距离、身体的左右距离三个要素，其实就是球与身体的三维空间的问题。那么什么是最佳击球点呢？在比赛中，职业网球明星总会尽...
2022-12-31 18:12
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在比赛前至少伸展和热身10分钟。如果你年纪大或者运动能力差，就会更多。移动你的脚。特别是在一盘困难的比赛结束后。没有什么比看到一个对手即使在最后一分也不觉得累更能让一个好的发球者兴奋的了。学习发球、截击、上旋球、削球、过顶球、反手上旋球等所...
2022-12-19 22:28
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