辉煌华夏，
宏圆太极，
阴阳刚柔相济。
陈杨吴武孙，
宣天地灵气。
金鸡叫，
太阳初升，
三拳两脚，
六封四闭。
练推手，
棚捋挤按，
进退相随。
勤学苦练，
绵缠绕，
运转心力。
借十年面壁，
细...
2022-11-02 18:52
120
也谈太极拳进奥运会----雷生霖
太极包罗万象，是中国传统文化的载体。太极拳必须具备与之类似的属性，才能名副其实。 我们中国有那么一些人，在翘首期盼，希望太极拳被奥运会接纳。让太极拳进入奥运会好像是一种荣耀。
殊不知，其中有几个不可能的状态。
...
2022-11-02 18:52
141
太极拳是以太极理论为基础进行训练的搏击技术。
整体状态是太极拳的基本状态。
阴阳变化是太极拳运动的根本方法。
刚、柔、虚、实是太极拳的基本表现形式。
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是太极拳的基本技法。
进、退、顾、盼、定是太极拳的基本身法。
技法同身法合一又...
2022-11-02 18:51
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杨式太极刀又称十三势刀，是杨家太极拳械中的著名器械之一，它是以太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术。该刀法刀式不多，但式式均能使用，化人攻人尤为神妙，有砍、剁、_戳、划、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字块和砍、剁、刺、扎、戳、豁、撩、腕八种刀诀。杨式太极刀颇为深奥，可惜...
2022-11-02 18:51
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太极拳的功夫不是在手上，而是在腿上，根本是在胯上。转身要先松胯再转身；重心转换要先松胯再转换；发力要先松胯再发力。所以大家都说动一定要胯先动：胯动、腰动、身体动。
如果练拳膝盖疼，表面看是膝盖的问...
2022-11-02 18:51
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自古拳谚就说“练拳不练功，到头一场空”，那么太极的功最基本的功是什么？当然是桩功。太极拳的桩功有很多，然而浑圆桩则是最自然，最基本的功法。站桩养生健身，这是显而易见的，但是为什么？那么我们就先来研究下这个浑圆桩的具体好在哪，怎么去练。
浑圆桩站立时，头顶虚领，颈椎脊椎上下对准...
2022-11-02 18:51
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太极拳因为具备太极的属性而得名，循环无始，变化无端，虚虚实实，自然而然，通达渗透，无为包容是她的根本特点。
太极拳练习包括架子练习和推手练习。架子练习是在没有外在影响的前提下，...
2022-11-02 18:51
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练拳的六层功夫，互相交替，反复修炼。
一曰规矩，二曰明理，三曰知法，四曰懂劲，五曰功力，六曰神韵
某一时期可以侧重一个方面。
一、规矩：主要是模仿外形，使自己有一个规矩地道的外形。这样才能顺顺利利，不断的充实他的内涵。
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2022-11-02 18:51
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太极拳又叫太极十三势，它包括：掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。十三势里掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法产生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、稳定。
掤是太极拳的根本势态，掤就是保持样子稳定的状态。存圆满的意识。
捋是在保持样子稳定的状态的基础上，...
2022-11-02 18:50
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