武氏太极。左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。陈氏太极。动作古朴，其中有发劲动作。缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。吴氏太极。身体上下成一线，更突出了柔和。轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。孙氏太极。动作小巧轻灵...
2022-11-10 21:00
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哪些运动能够减压？游泳 游泳是一种高强度的运动方式，可以大量消耗人体能量，而且不会导致人体大量排汗。另外游泳时水压还能促进调节人体血压，改善心血管系统，所以游泳不失为一种健康的减压方式，建议每周可以游泳一到两次。太极 太极是中国传统的健身方式，并不是老年人的特权，现在也有许多年轻人在练习太极。练习太...
2022-11-09 17:15
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太极拳技击从某种意义上来说，就是保持自己的平衡并破坏对方平衡的拳术运动。因此，在推手过程中，对平衡极为重视。影响平衡的因素，从自己主观方面来看，主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。《太极轻重浮沉解》将劲力轻重以上、下肢的左右相比较，...
2022-11-05 19:57
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现在很多拳友爱好者不断加大自己的运动量,希望自己能快速提高和突破.由量变到质变固然是对的，但是如果只是埋头苦练，没有很好的拳理指导职能事倍功半。相反如果有了量的积累再加上理论指导，一定可以事半功倍。很多时候自己在锻炼的过程中始终没有突...
2022-11-05 19:57
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比如一杯水，你不动他的情况下，水中的一些物质一样不少的存在。他们是静止的存在，迩当晃动杯子的时候，水中的分子就会受到影响，所以要在动中来保持他们的均衡稳定就是太极拳动态需要调节的意义了
把不均衡的地方部位用心脑感知调节啊，紧的调松，过松懈的稍微紧一紧
实腿的一侧重心如同装满的水，虚腿...
2022-11-05 19:57
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我今天谈的中正与大家常见的一些观点有一些差别，我们对外在形体做参照，通过四维上下产生的中正不陌生了。今天谈的是多维空间的中正，也就是遇缘中正，遇缘平衡，很多时候我们的身体不一定是处在固定模式状态的，太极拳的中正劲不一定是一个模式下产生的，而...
2022-11-05 19:57
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太极理循环，相传不计年。此中有精义，动静皆无衍。收来名为引，放出箭离弦。虎豹深山居，蛟龙飞潭渊。开合原无定，屈伸势相连。太极分阴阳，神龙变无方。天地为父母，摩荡柔与刚。生生原不已，奇正不寻常。盈虚消息故，皆在此中藏。至终复自始，一气运弛张。有形归无迹，物我两相忘。太极拳中路，功夫最为先。空谈皆涨...
2022-11-05 19:56
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太极拳总论
陈鑫
纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，
惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。
妙手一运一太极，空空迹化归乌有。
2022-11-05 19:56
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何为至刚？何至柔？这在太极拳的习练中得到了很好的见证。刚则迅猛无比，柔则轻若鸿毛。太极拳在练习过程中不断的由刚到柔，由柔到刚。刚柔转化，阴阳转化才是太极真谛。所以练拳过程中该发力也要发力，想法遍发之。
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2022-11-05 19:56
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太极拳的拳友普遍认同的理论就是太极拳是一个圆、一个圈。练习太极拳时刻不要忘记圆的理论，无处不是圆；圆讲的是太极拳的立体运动，周身运动轨迹，整体为圆的运动；圈讲的是太极拳的平面运动，四稍运动轨迹，稍节为圈的运动。
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2022-11-05 19:55
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