粘黏连随时太极推手的原则技巧，而沾粘劲是太极拳推手中最基本的劲别。其劲主前进，是经过长期苦练缠丝功夫达到一定程度后，在推手中的外在沾粘表现。只有粘住对方才能感知对方劲别的变化，才能做到彼不动，我不动；彼若动，我先动，先发制人。可以说练...
2022-11-05 19:54
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河北太极小子 张军勇
（本人师从太极拳特级大师王长兴，这是我初学拳时的一篇习作，请各位方家见笑）
随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身养生。太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。...
2022-11-05 19:54
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传统太极拳是内家拳法，既重拳法更重神气，以养为先、以功入道，整体改变人的气质，将多病变健康；将粗鲁变儒雅；将文弱变威武，很多人认为学习传统太极拳很难，实际传统太极拳是易学、易练的。归到拳道上，道法自然，只是被人...
2022-11-05 19:54
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在太极拳技击练习中老师最常提到的就是“引进落空”，有了引进落空，才能打，才能发。
引，即牵引之意也，是在推手或散手搏击运动中引动彼劲，是有意诱敌深入。引劲实为引化劲，...
2022-11-04 20:42
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关于太极拳的快练与慢练之争重来就没有结束过，主张快练的有很多高手，主要慢练的也是人才辈出。到底是快练还是慢练见仁见智，快练还是慢练只要符合拳理都是对的，而且就快慢本身来说也是阴阳转化的过程。爱好者完全可以根据自身情况练习太极拳。不管快...
2022-11-04 20:42
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为什么太极拳应该是女人的朋友呢？通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所...
2022-11-04 20:42
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陈式太极拳十大要领
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。
一、虚灵顶劲
虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的...
2022-11-04 20:41
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太极拳是中国传统文化的代表，有着悠久的历史和传承。练习太极拳有多方面的作用：能强身健体、增强肺活量、预防静脉炎、对各种慢性病都有很好的防治效果。有太极拳私教表示练太极拳能防止老年人摔跤、跌倒。最新的研究结果从科学立场支持了练习太极拳能...
2022-11-04 20:40
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近日，浑元形意太极掌门人马保国被对手王庆民在30秒钟内KO，一时间网上质疑声、骂声等不绝于耳，在对马保国口诛笔伐的同时，网友们也在思考一个问题，那就是这些所谓的武功到底有没有用，毕竟前有闫芳、雷雷，后有马保国，怎么看中国的武功都是无实战功能的表演拳，然而事实真的如此吗？说起武功，大家第一个想到的肯...
2022-11-04 20:13
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戴笔 李明
常式太极拳又名吴式全佑老架，简称老吴式，别名班侯小架。中国优秀传统各派太极拳，真是汪浩海洋，宇宙碧空，至大至极。常式太极拳尤为绚丽多彩，可用博、大、精、深，四字加以概括。
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2022-11-02 18:56
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