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太极拳的粘黏是什么
粘黏连随时太极推手的原则技巧，而沾粘劲是太极拳推手中最基本的劲别。其劲主前进，是经过长期苦练缠丝功夫达到一定程度后，在推手中的外在沾粘表现。只有粘住对方才能感知对方劲别的变化，才能做到彼不动，我不动；彼若动，我先动，先发制人。可以说练拳是知己功夫，推手是知彼功夫，只有知彼知己,才能百战百胜。换而言之，就是缠丝劲的沾粘相随达到使对方无法脱身的高精度功夫，就能百战百胜。故曰：练拳是培养沾粘的基础，推手是对沾粘功夫的检验。
所谓“沾”，是在推手中如胶似漆地沾住对方，即用缠丝劲缠住对方，使其不能逃脱，亦有主进之意。
所谓“粘”，即有撵逼、随从之意，使其不能脱身离去。沾粘是以沾为主导的，不能沾，就不能粘，只有沾劲由内形于外，并布满全身，在推手时才能紧紧沾粘住对方，随彼动而动，“舍己从人”，“彼不动，己不动，彼微动，己先动”，后发先至，后发制人，体现“动急则急应，动缓则缓随”，沾粘不离，周身才无破绽。只有粘住对方，推手时才能使对方无机可乘，无懈可击，收到己顺人背的效果。
