射箭的动作看似简单，但也是有窍门的，必须要有一定的经验累积才能学好，掌握标准的动作对于快速学习有着重要的作用，拉弓射箭的标准姿势为：
1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾。
2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，...
2022-10-25 20:07
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运动员要把嘴贴在弦上面，三个作用：1、提高稳定性，多一个支撑点更加稳定。2、尽量加大拉开弓弦的幅度。3、保证动作的一致性，射击、射箭的项目要求射击动作的一致性才能取得更好的成绩。
2022-10-15 12:04
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弓步射箭L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、右脚在前，左脚在后弓步蹲，前脚后脚均保持90度，双手握紧弹力带拉直到水平位置，这是你的起始姿态。
2、左手如同射箭一把将肘关节像后拉满，直到手臂能充分拉直。
2022-10-14 13:51
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射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从练习者举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高练习者的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，力量增强。还可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强...
2022-10-13 15:42
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射箭是用弓把箭射出并射中预定目标的技艺。射箭运动是锻炼身体的一种有效方式。经常科学地从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，对于工作和学习都会起到积极的推动作用。
2022-10-13 15:26
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在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，练习者会逐渐控制呼吸的频率和深度。这对呼吸器官的功能发展有良好的作用，既能使肺活量增加，胸廓的活动范围增大，又使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘，从而显著提高呼吸系统机能。练习射箭能够提高人的注意力，使人...
2022-10-13 15:18
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在射箭之前建议做先做一些准备运动，主要是把手臂和腰部肌肉拉开一点。然后就是站姿一定要正确，找一个比较适合自已的姿势。在开弓瞄准的时候，弓上的瞄准器只是起到一个参考作用，拉弓用力的大小，左臂的稳定程度是影响准度的主要因数。每一次完成射箭动后用，要总结一下用了多少力，箭射在了哪个位置，这样才能在一下次射...
2022-10-12 21:41
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练习射箭前可以做一些拉伸运动，具体的拉伸方法如下:1、拉伸上臂和胸部肌肉。双手手指相扣，手掌朝外。伸展胳膊到头顶，保持手指相扣，向上伸展，保持10秒钟。2、拉伸背部肌肉。双臂在胸前交叉，将双手放到肩膀上。慢慢向背的中心伸展双手，能伸多远伸多远，保持10秒钟。3、拉伸胸部、肩膀和下臂的肌肉。一个胳膊向...
2022-10-12 11:30
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