自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。&rdquo...
2022-12-25 11:41
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散打是相对高强度的有氧训练，对减脂塑形，减掉顽固脂肪有很好的效果。每次训练后大汗淋漓也加快了身体新陈代谢的速度，更好的排除身体的废物。对抗性的运动更是能让人集中注意力，相当于由内而外做了一次改造。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、...
2022-12-24 21:50
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压腿是散打训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。如果因压腿导致韧带拉伤,主要原因是没有循序渐进,不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤,我强调的是压腿的方法要正确,如...
2022-12-19 22:29
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传统的泰拳战士会举起他们的手，因为它可以帮助他们通过抓住对手来抵御头踢，肘部和进攻。至于低脚踢和身体踢，泰拳战士可以通过检查来防御。对于经典的散打来说，他们倾向于放低手脚，因为当对手的身体较弱且脚踢低时，他们的手会抓住脚踢并下放。而且这也有...
2022-12-19 22:29
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甩腰，开步站立，两臂蜷缩前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰举措，两臂也随之甩动。要点：两腿蜷缩，腰部抓紧，后甩时低头挺胸，甩腰举措紧凑而有弹性。前俯腰，散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手...
2022-12-19 22:29
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踢物训练分有静止目标和移动目标两种，两种目标应结合起来训练。示靶时，应将顶力示靶和顺力示靶结合起来训练，全面提高腿技功效。练习次数和组数要循序渐进，因人而异。踢物时，要将目标异化成对手，并进入实战角色状态，全力以赴进行练习，同时要左右腿互踢...
2022-12-19 22:29
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中国武术散打职业联赛2019赛季总决赛在12月21日晚在广西贵港收官，张腾、尤雄、冯杰、王立祥、张豪和王少华荣膺年度总冠军。本赛季职业联赛设有淘汰赛和总决赛，都是一战定胜负，竞争十分激烈。 在最具观赏性的90公斤级对抗中，安徽队的...
2022-12-19 22:29
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如果裁判喊“分开”后运动员继续搂抱或不后撤，则给予技术犯规处罚。在“分开”口令后运动员继续进攻对方或没后撤就进攻对方，则给予运动员侵人犯规的处罚。为了防止运动员消极搂抱影响散打比赛的观赏性，2012年散打规则规定：当双方运动员相互抱缠，没有...
2022-12-19 22:29
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散打是较技、较力、斗智、斗勇,对抗性强的运动项。它对人体的速度、力量、柔韧、耐力等身体素质要求很高,要想把散打练好,针对散打基本功的训练就必不可少。柔韧是各种腿法的基础，与正压腿不同的是,侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉仲方式。一般为身体与支撑...
2022-12-19 22:29
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散打也叫散手，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。不仅国人在练，也深受老外的喜欢，最熟悉有康李、穆斯里穆，曾经都凭借精湛的散打技术给观众留下深刻的印象，这些年又一位俄罗斯猛将扎比特进入观众视野，向世界展现了散打的实战性和独特魅力。扎比特...
2022-12-19 22:29
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