当今武馆武校主流都是5-13岁间练套路,13岁之后根据学员意愿,是继续学套路还是改学、兼学散打,如果单纯招收散打学员,一般选择14岁之上的。练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间,在这一阶段,身体已经逐步发育完全,身体素质方面也有着相...
2022-12-26 17:30
288
散打是相对高强度的有氧训练，对减脂塑形，减掉顽固脂肪有很好的效果。每次训练后大汗淋漓也加快了身体新陈代谢的速度，更好的排除身体的废物。对抗性的运动更是能让人集中注意力，相当于由内而外做了一次改造。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、...
2022-12-24 21:50
35
压腿是散打训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。如果因压腿导致韧带拉伤,主要原因是没有循序渐进,不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤,我强调的是压腿的方法要正确,如...
2022-12-19 22:29
46
散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则,运用武术中的踢、打、摔和防守等方法,进行徒手对抗的现代体育竞技项目,它是中国武术的重要竞赛形式。中国武术有两种竞赛形式,一种是套路演练形式,一种是格斗对抗形式。学习和训练散打,能够发展人...
2022-11-25 17:11
36
散打是传统武术吗?提到传武就免不了提起散打。也有很多人纠结于散打到底属不属于传武?大致有两种观点:一种认为散打是从传武中提炼出来的;另一种的观点是散打与传武没有任何关系,散打就是拳击+腿法+摔跤构成的,属于现代搏击。首都北京是全国开展散打运...
2022-11-25 17:11
54
