营养学家克里斯汀·贝利表示：众所周知，巧克力与牛奶的组合是个很好的恢复饮料，含有蛋白质、碳水化合物和抗氧化剂。巧克力，更确切的说是可可黄烷醇，一种特别的黄酮类化合物，运动前摄入可以提高运动表现。黄酮类化合物使用中植物中自然产生的天然化合物，...
2023-04-14 18:07
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“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。 运动营养学的研究表明，人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力...
2022-12-25 12:03
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研究者观察细胞中负责产生能量的线粒体，他们发现巧克力中一种叫做表儿茶酸的化合物，能够刺激跟健身运动刺激到的同一组肌肉。 底特律维恩州立大学的马莱克博士指出：“线粒体能够产生能量，供给身体细胞使用。越多线粒体，就意味着越多能...
2022-12-25 11:57
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不过，要在锻炼后喝巧克力奶，必须先考虑你的运动水平。如果只是周末打打网球，就不适合喝碳水化合物含量太高的巧克力奶。自行车手、游泳者或者长跑者才是饮用巧克力奶的适当对象，因为这些运动强调高持久度和稳定不变的动作，需要高卡路里、碳水化合物和...
2022-12-25 11:57
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而且，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动员保留水分和恢复能量。 运动结束后喝清水，能够补充因为流汗丧失的水分，但也仅限于此。巧克力奶则不同，“巧克力奶能提供碳水化合物，用以补充肌肉所需的...
2022-12-25 11:52
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而且，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动员保留水分和恢复能量。 运动结束后喝清水，能够补充因为流汗丧失的水分，但也仅限于此。巧克力奶则不同，“巧克力奶能提供碳水化合物，用以补充肌肉所需的...
2022-12-25 11:52
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日本的北海道还是非常出名的，这里拥有非常多的城市和景点，还有一些日本世界闻名的企业，其中白色恋人巧克力工厂就是大名鼎鼎，来到这里参观简直就是一个宫殿，下面给大家分享日本北海道白色恋人巧克力工厂一日游。提起北海道，可能除了花田和温泉，最出名的...
2022-12-23 04:14
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巧克力腹肌训练计划 第一个动作：抱球转体。 需要一颗篮球或者足球，如果有专业的瑜伽球也行！臀部坐在垫子上，将两次身体都翘起了，腿部屈膝弯曲，上身与腹部形成一个角度做好，完全依靠臀部来支撑身体。将球抱在胸前然后左右移动，类似俄罗斯转体...
2022-11-23 16:40
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