瑜伽普拉提大器械有哪些 1、万能滑动床 Reformer 由床体架、滑板、肩靠、头枕、绳索、不同阻力弹簧、脚杆、脚带等组成的普拉提器械。通过滑板的移动，不同弹簧提供阻力，抓握或套用绳索等方式完成动作练习。在普拉提床的练习中可以加强深层肌肉的训练及躯干稳定，增强身体的控制能力，同时提高身体本体...
2022-11-05 18:05
61
瑜伽和普拉提是两种不同的运动，因为它们都是在瑜伽垫上完成的，又都是身心兼修的运动，因此很多人容易把两者混淆。运动的时候，在没有足够肌肉力量的情况下强行拉伸韧带是非常危险的，练习普拉提可以增强肌肉力量，而瑜伽可以柔软身心，两者可谓是互相促进的组合运动，因此可以同时锻炼。
瑜伽和普拉提的区别：
起源不同...
2022-11-05 18:02
36
普拉提瘦腰腹动作，做普拉提动作来锻炼腹部比仰卧起坐更加快速有效。每周三次锻炼！效果超出你的想象！为了水蛇腰，来尝试一下吧!
仰卧在垫子上，双腿并拢抬起，大小腿成90度。吸气，然后呼气，抬起头和肩膀，伸出双手与肩部平行，手心向下同时手臂连续快速小幅度上下拍打5次，吸气拍打5次，保持腹部一...
2022-11-03 17:20
28
断食小班课 塑形小班课
瘦身减肥塑型轻松一步实现
断食瑜伽小班课
通过断食让肠胃充分得到休息，还肠胃本来功能，彻底清洁消化系统增强对细菌、病毒的抵抗力，清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽，改良身体的代谢机能，燃烧多余脂肪和清理体内垃圾。
普拉提小班...
2022-11-02 18:36
118
ASPT认证LEVEL3课程主要包括运动系统学、负荷训练学、普拉提、孕产体适能、肌·骨·神经运动疗法、功能性地胶、MMA综合格斗、极速减脂、BBT力量举、健美课程和销售理论等多方面的课程，可以说涵盖的知识面以及实践技能是非常广泛的，而且融入了现在热门健身课程，非常符合现在的市场需求，学员...
2022-11-02 18:35
117
空中瑜伽结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松，还能保护身体的腰腹部。
不过，练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。因此，这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。 ...
2022-11-02 18:29
96
练习普拉提，如果自身的柔韧性不够而去盲目练习的话会对颈椎和脊柱造成伤害。
如果有过骨折经历的人，或者是患有骨骼疾病的人是不适合练习普拉提的，过多练习普拉提会对身体造成损害。练习普拉多需要注意一些事项。
一、练习普拉提的时候，大部分动作需要靠腹部肌肉乏力，在做普拉提运动前两小时不要进食。
二、练习普...
2022-10-30 18:14
41
1、杠杆深蹲
把普拉提棒的两个环踩在脚下，然后进行深蹲动作，这样就可以锻炼自己的下体肌肉。
2、横杆弯举
把普拉提棒的两个环踩在脚下，然后两只手抓住横杆往上弯举，这样可以锻炼胳膊力量。
3、负重漫步
把普拉提棒的两个环踩在脚下，然后把横杆扛在肩上走路，这样可以练就小蛮腰。
4、仰卧抬腿
把普拉提棒的...
2022-10-29 16:14
51
普拉提是现在比较流行的一个健身动作，很多人都在通过普拉提来塑形。臀部的形态非常影响到我们全身的形态，有一个翘臀能够让你看起来显得更加的迷人。那么你知道普拉提臀部训练的动作有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
一、掀盖式
1、膝盖弯曲，双脚...
2022-10-24 20:24
36
普拉提是近些年来比较火的塑形运动，很多明星都在推荐这个运动。普拉提看起来非常的优雅，但其实也是一个消耗特别大的动作，普拉提可以锻炼到很多地方，有些人想要天天练，但是有些人觉得天天练不好，那么你觉得普拉提适合每天做吗？几天做一次比较好呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
&n...
2022-10-24 20:21
49
