又到了露腿的季节，爱美的同学赶紧锻炼起来吧，今天小编给大家介绍普通款的瑜伽拉力带的使用方法。 ...
2022-10-28 15:19
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拉力带辅助引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 将拉力带绑紧固定在杠杆中间。可以使用不同的拉力带来提供不同程度的辅助效果。
2. 将拉力带另一端下拉，一只腿弯起套进拉力带。确保拉力带不会滑出。中握拉杆。这是动作的起始位置。
3. 收紧阔背肌，手肘弯曲向上拉。手肘应该...
2022-10-17 16:52
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拉力带硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 使用短拉力时，先将拉力带穿上杠铃，然后踩在脚下。使用长拉力带时，需要将其系在固定的底座上，可以是较重的杠铃或者杠铃架。
站在杠铃中央。双脚与髋部同宽。确保拉力带被踩在脚的后半部（短拉力带），既你发力的部位。髋部弯曲，抓握杠铃...
2022-10-17 16:52
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拉力带架上硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 准备好杠铃架，杠铃放在杠铃栓上。杠铃栓的合适高度为：比膝盖位置略低，略高，或在大腿的中间位置。可以将拉力带绑在杠铃架的基座上固定，也可以用哑铃固定。拉力绳另一端系在杠铃上。有时需要将拉力绳打结才能产生张力。
2. 站在合适...
2022-10-17 16:51
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