拉力带硬拉

  • 拉力带硬拉 拉力带硬拉动作要领是什么？

    拉力带硬拉动作要领是什么？

    拉力带硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 使用短拉力时，先将拉力带穿上杠铃，然后踩在脚下。使用长拉力带时，需要将其系在固定的底座上，可以是较重的杠铃或者杠铃架。 站在杠铃中央。双脚与髋部同宽。确保拉力带被踩在脚的后半部（短拉力带），既你发力的部位。髋部弯曲，抓握杠铃...
    2022-10-17 16:52 1 68

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