肱三头肌拉伤处理方法 1、确认严重程度 肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明...
2022-11-24 16:58
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臀大肌拉伤原因 深蹲运动前准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 自身体质较弱，缺少锻炼，训练的水平不高，自身肌肉的弹性、伸展性和力量较差，运动时候过于疲劳运动造成。 运动方式错误，姿势不正确，...
2022-11-24 16:58
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臀肌拉伤处理方法 普通的臀部肌肉拉伤，只要休息一到两个月就自动会好转，不用担心。严重的去伤科检查一下。 1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防...
2022-11-24 16:58
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胸大肌拉伤 肌肉拉伤是锻炼过程里面不可避免出现的情况，锻炼胸大肌也是可能出现这样的情况的。胸部肌肉拉伤的症状是胸部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛...
2022-11-24 16:58
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肌肉拉伤处理方法 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈训练时应该避开哪些动作。 可以去医院拍下胸部正侧位的X光片，看看肋骨是否有骨折，如果没有的话...
2022-11-24 00:02
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处理腹外斜肌拉伤 1、当腹外斜肌的肌肉拉伤的前期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻腹外斜肌疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血...
2022-11-24 00:02
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打篮球肌肉拉伤处理 内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。 每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血...
2022-11-23 16:38
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打球肌肉拉伤处理 1、要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。 2、每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后...
2022-11-21 15:04
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