下面一起跟小编来看看"打球肌肉拉伤 这种处理更快好"的具体详细信息吧！
打球肌肉拉伤处理
1、要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。
2、每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈。
3、毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。
预防拉伤的方法
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲、身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不要与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。
起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。另外，在篮球比赛中，出现意外受伤情况是不可预料的，只有做好必要的预防措施才能有效避免不必要的伤害。上场前先做好预热活动，拉拉韧带，防止拉伤，让身体处于最佳状态。
打篮球的好处
反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
好了，这次对于"打球肌肉拉伤 这种处理更快好"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
