换刃的时候重心居中，在上半个弯儿（HightC）有一个重心向前引导的过程。事实上滑雪整个技术动作都应该是连贯和渐进的，重心也好，发力也好，画成曲线的话应该是类似正弦曲线那种。这样才能滑出流畅的圆弧。向前引导重心主要由内侧腿完成。卡宾滑法和搓雪滑法虽然技术动作有差异，但换刃之后向前引导重心都是由内侧...
2022-11-03 17:39
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相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人，以及整天抱怨因工作繁忙而没有时间健身的人来说，步行上下班是个不错的选择。每天提前2站下车走路山下班、每天爬楼...
2022-11-02 18:51
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1.利用等车的时间做运动的方法
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注意力集中在腹部，全力收紧。也可以做颈部运动。
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2022-11-02 18:49
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准备动作是你在对手击球前采取的身体姿态，正确的姿势让你能向任意方向准确快速地启动。这就是为什么顶尖球员的正反手都有着各自的特点，但他们的准备姿势却是如此相似。
手臂
双臂都应该放在...
2022-11-02 18:43
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总的原则是在击球前开始呼气直到击球完成，这保证了你在通过击球点时身体处于放松状态。吐气的时间长短、快慢，对击球动作的稳定性有很大影响。所以，在吐气阶段，吐气的速度依打球的速度而变化。打快速球时，吐气要快；在以稳定的姿势打慢速球时，吐气则较慢。吸气则一般...
2022-11-02 18:43
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发球经常下网通常是因为手臂和肩膀的过早下沉。造成手臂和肩膀下沉又有两个深刻的原因：
一、错误的观察和模仿
我们人类经常被自己的眼睛所欺骗。当我们看职...
2022-11-02 18:39
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瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
二、增强体力和灵活度
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而...
2022-11-02 18:36
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静若处子， 瑜伽女子的身上有种独特的美！
这种美是内心沉淀过后呈现出来的一种洒脱
瑜伽，诗性和优雅，更能显出女人的形体和女人味。但是性感并不是最重要的，最重要的是自我接纳。Nude Yoga Girl喜欢瑜伽，并拍下了自己的每一种美好姿态，她希望以此来激励其他人珍惜和爱护自己的身体...
2022-11-02 18:35
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持球
持球时姿势要对，手臂要夹紧。
握球方法
胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与...
2022-11-02 18:31
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跑步对我们身体有哪些好处？增强免疫力、提高身体机能，进而对身体造成积极的影响…
但好处不仅仅限于此，研究表明，跑步对于很多疾病治疗能力甚至超过药物。
跑步——修复膝盖软骨
跑步会伤膝盖？一直以为来，人们有这一说法误区，但瑞典一项研究为此误区“正名”。
研究人员通过...
2022-11-02 18:29
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