如果乒乓球接发球是赢得比赛的关键，那么充分的准备就是接发球成功的开始。当然接发球准备动作要根据技术特点和身体特点因人而异，下面介绍的乒乓球接发球准备动作仅供参考。
一...
2022-11-05 19:55
144
在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
跑步运动贵在坚持，要在短期内取得理想结果...
2022-11-02 18:53
89
你可以进行三种基本的间歇训练，或者说是三种水平范围：快于配速的间歇跑，配速间歇跑，以及乳酸门槛间歇跑。
1.乳酸门槛间歇跑
乳酸门槛间歇跑是赛季初的...
2022-11-02 18:53
108
1冲浪的海浪
冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流...
2022-11-02 18:50
76
师徒相遇是累世的缘分
一个真正的修行人，迟早会遇到自己的师父。当多生的那份缘成熟师徒相遇，弟子的内心总是有莫名的触动。或悲怆，或欣喜，或释然，或感伤······难以言表。多数是师父找弟子，有时也看似是弟子找上门来，但师父心中自然明了。当师父一眼认出了弟子时，而你却全然不知。
...
2022-11-02 18:48
214
一身正气，两袖清风。身体不随便摇摇晃晃，推他的手，就象没有手一样。四手相接，要求真正的太极拳手，不允许推、拉、抱、打、摔别人，只允许别人随便推！真正的太极拳手必须做到八个字，【让人随便、请人继续】。
真正的太极拳手必须做到八个字，【让人随便、请人继续】，给人最明显的感觉是不给对方任何阻...
2022-11-02 18:48
67
很早就听人说过“四月不减肥、五月徒伤悲”这句话，可当时我并没在意也无法体会这其中的含义。因为自己在做妈妈之前，所穿的衣服基本上是S或M码的样子。直至后来坐完月子正值温暖的四月天，当薄薄的加加加大码上衣裹着肥肥的肚皮时才徒增感慨。这时我的体重是130斤，不过做新妈妈的喜悦并没有让我急于...
2022-11-02 18:46
68
你在网球场上绝大部分的体力消耗应该是在脚步移动上，没有到位的脚步，一切技术都是奢谈。网球脚步有三个特点：
1. 网球中基本的步法是用小步来移动，当然如果离球的距离很远或者是要救球就除外。
2. 网球中充满了短程冲刺，和快速变向。需要你能够做到快速的横向移动和前后移动。
3. 好...
2022-11-02 18:34
135
足球比赛中如何接应队友
相对于接应战术来说，我们可以把场上的10队员分为三部分，一、拿球者(第一进攻者)二、接应队员(第二进攻者)三、跑位队员即接应第二进攻者的队员(第三进攻者)。如果三组队员能够默契配合、彼此呼应，将会形成一个完美的进攻体系。
在接应队员的时候，应该考虑到三个...
2022-11-02 18:32
92
掌握正确的跳远方法一：
一、首先在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳
板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码(如1-10号)。
二、在离起跳板适当的距离(如男生20-35米，女生15-25米)地方确定...
2022-11-02 18:30
157
