双反中有两种步法模式. 一种是关闭式或者叫中性站位, 另一种是现代开放式站位.
反手中的第一个移动是转动上身, 先迈出距离球近的脚. 从这个姿势你可以完成身体的转动奔向来球./
关闭或中性站位式的反手步法在挥拍时需要停住后腿, 前腿向来球上前迈出. 这种关闭, 中性或有些人叫它方形站...
2022-11-04 20:41
50
步法是羽毛球运动的基本功，没有良好的步法和移动，手上的技术再好也无法体现。而下肢力量的驯良是羽毛球步法的基础，加强下肢力量才能提高步法到位率，才能提高反应速度；也才能抢到最佳的击球点，获得最佳的击球中心，从而提高对付后场球的能力。所以...
2022-11-04 20:41
55
1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，
2。后交叉步跳回中，
3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球。
4。右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。
二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽...
2022-11-02 18:56
76
通往高手——打羽毛球过程中的7个瓶颈
我觉得业余球友在学打羽毛球的过程中会遇到几个瓶颈期，如果悟性较好、练习得法，便可以突破瓶颈，取得进步，否则便容易停滞不前。
第一个瓶颈：高远球技术。
业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等，此时学起...
2022-11-02 18:55
37
乒乓球表面上看是以手臂动作为主的运动，而有经验的爱好者都深有体会：光靠手臂是无法完成高质量击球动作的，乒乓球是靠脚打球的。下面就和大家谈谈乒乓球步法之原地步法训练。
...
2022-11-02 18:55
42
能成为世界冠军一定是技术全名的选手，不论心理素质，技术动作，还是移动步法一定都是超人一等。下面我们一起学习世界冠军张怡宁在日常训练中的步法训练。步法移动的速度以及身体平衡的能力的优劣是衡量运动员水平高低的标准之一。世界冠军张怡宁在平日...
2022-11-02 18:54
68
闲谈太极拳的“气”—— 雷生霖
练习太极拳的朋友经常会讨论太极拳练习中关于“气”的问题，有人说练太极拳不懂气等于白练，又有说练习太极拳就是练气，还有说太极拳练习的是用气打人，......不胜枚举，我说懂“气”后才真正算开始练太极拳。
由于信息传播的发展，不少朋友喜...
2022-11-02 18:52
23
网球侧身的习惯跟球性应该没有什么关系，不侧身一样可以打球。只不过侧身的效果更好 起动后的转身，跟髋关节的灵活性有密切关系。很多业余打网球的朋友，对于网球步法中侧身意识训练方法都没有留意。这里就网球步法中侧身意识练习方法，向大家介绍下。...
2022-11-02 18:49
73
1.羽毛球握拍方法：http://www.ijiaolian.com/video/detail/582
2.羽毛球正手发后场高远球：http://www.ijiaolian.com/video/detail/583
3.羽毛球正手发后场高远球训练：http://www.ijiao...
2022-11-02 18:48
36
