1。调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球，
2。后交叉步跳回中，
3。调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球。
4。右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。
二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽...
2022-11-02 18:56
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1、调重心，出左脚后紧接着右脚上，左手伸直调整平衡，右手弯身捡球；
2、后交叉步跳回中；
3、调重心到右脚，（此时不要停）左脚马上跨出，右脚紧接上步（其他细节与上同）放球；
4、右脚一步迈回，重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角；
二（前中场过渡步法训练）此时五个球在羽...
2022-11-02 18:30
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把运动带入你的生活不仅让你今天更快乐、更受保护，还能保护你的大脑，不受无法治愈的疾病所侵害。
这么一来就能改变你人生的轨道，朝着更好的方向。
在现今你能做的所有事情当中，运动最能改变你的大脑，理由是以下三个：
1、运动对你的大脑有立即的效应
你做的每一次运动，都会...
2022-11-02 18:27
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身后球应该这样处理才不被动！当被对手快压正手底线、快推正手底线时，你是如何对待这种身后球的呢？是直接放弃，还是尽量一搏。很明显，不抛弃不放弃，分分必争才是我们羽球人风格，这种球绝不能放弃。
当你处于底线被动状态时，你只能在身后击球。那么为了摆脱被动，比较好的回球是高远球。但是后场底线...
2022-11-02 18:20
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