交替壶铃划船动作要领是什么？

不用减肥的妹崽壶铃动作划船交替壶铃划船 2022-10-19 20:08 阅读(61)

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同。

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交替壶铃划船动作要领是什么？

交替壶铃划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚前各放一个壶铃。膝盖略弯，上身下沉与地面平行，背部保持平直。双手握住壶铃，这是动作的起始位置。 2. 一边肩胛收缩，手肘弯曲，将壶铃拉至侧腹部附近。 3. 放下壶铃，换另一只手重复以上动作。

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