交替壶铃划船

  • 交替壶铃划船 交替壶铃划船动作要领是什么？

    交替壶铃划船动作要领是什么？

    交替壶铃划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚前各放一个壶铃。膝盖略弯，上身下沉与地面平行，背部保持平直。双手握住壶铃，这是动作的起始位置。 2. 一边肩胛收缩，手肘弯曲，将壶铃拉至侧腹部附近。 3. 放下壶铃，换另一只手重复以上动作。
    2022-10-19 20:08 1 62

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