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握力器锻炼哪里的肌肉？
握力器锻炼哪里的肌肉
1、握力器主要是锻炼手和前臂的力量的，其实想知道的话可以自己试呀，你按照他的正确的使用方法多做几次感觉一下那儿比较疼就是主要锻炼那个地方的。主要练小臂还有手的肌肉，当然如果你愿意，可以锻炼到整条手臂，还有胸部和后背的的肌肉，当然效果比较小，主要还是小臂。
握力器锻炼哪里的肌肉
2、握力器能练到手劲。可正反握，练前臂屈肌和伸肌!!差不多1到2个月肌肉可以基本成型。握力器主要是练前臂肌肉。虽然功能单一，但是价格不贵，值得入手一个。
3、想练出结实，完美线条的话，只能选择杠铃或者哑铃，握力器只是一般家庭型的力量训练器械，对增长肌肉不太明显。
握力器锻炼哪里的肌肉
4、效果非常明显，掰腕子，倒立，拼劲，都很有用。握力器么，主要炼的就是握力与前臂。
握力是衡量健康的一个关键指标，手的灵敏度是神经系统协调能力的体现了。使用握力器锻炼的时候，动作要点是手臂不要动，双肩收紧，小指无名指中指用力，握至极限停顿3秒钟放松马上握紧。
可以以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组，每组8到12个，左手练完练右手。
握力器锻炼哪里的肌肉？大家看完上面的介绍内容后，应该清楚的知道了握力器锻炼技巧，大家在使用这个握力器时，最好请教一下专业的健身人士，这样会比较容易上手。
