前部锥体跳跃（或障碍跳跃）)动作要领是什么？

健身减肥教程 动作 障碍 前部锥体跳跃（或障碍跳跃）) 2022-10-18 13:50 阅读(64)

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前部锥体跳跃（或障碍跳跃）)动作要领是什么？

前部锥体跳跃（或障碍跳跃）)动作要领是什么？

前部锥体跳跃（或障碍跳跃）是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一些小锥体或其他小的障碍物排成一排，分别保持一米左右的距离。 2. 在第一个锥体前站立，两脚分开，与肩同宽。这是动作的起始位置。 3. 双脚同时起跳越过第一个锥体，在跳跃时摆动双臂。 4. 落地时屈双膝降低对腿部的冲击力，接着跳跃下一个锥体。 5. 继续直到你越过所有的锥体。
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