卧式动感单车动作要领是什么？

紫霞仙子要减肥 动感单车 动作 卧式动感单车 2022-10-18 13:48 阅读(77)
由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改... 动感单车

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卧式动感单车动作要领是什么？

卧式动感单车动作要领是什么？

卧式动感单车是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，坐在自行车上，根据你的高度调整座位。 2. 在菜单上选择需要的选项。你也许需要开始蹬来启动。你可以用手动设置，或者可以选择要使用的程序。通常来说，你可以输入你的年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。阻力的水平在练习过程中可以改变。把手可以用来监测心率来帮助你保持一个适当的强度。 3. 卧姿自行车使用方便，可以预防心脑血管疾病，并且跟其他活动相比影响较小。一个68公斤的人以中等速率使用卧姿自行车30分钟会燃烧230卡路里，跑步会消耗超过450卡路里。
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