立定跳远动作要领是什么？

橘子家减肥有困难 动作 立定跳远 2022-10-15 12:01 阅读(72)

下面就是小编为大家精心整理的"立定跳远动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

立定跳远动作要领是什么？

立定跳远动作要领是什么？

立定跳远是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双腿弯曲，臀部向后，上身前倾，双臂向后摆动。这是动作的起始位置。 2. 用脚尖的跖骨发力，尽可能的向前跳，双臂在空中向前摆动。 3. 落地后身体下蹲，缓冲跳跃的冲力。 注意：这个动作主要是测试跳跃能力用的，可以将着陆点设在沙地或者松软的地上，方便以落地痕迹测量结果。
当前为"立定跳远动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！