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采用跳绳的方式进行减肥有效果吗？
跳绳是一个锻炼心肺的好方法，也能锻炼身体灵活度和协调性，对腿部肌肉也有很好的训练效果。
一般搏击运动员都会用跳绳训练自己。
而对于减肥来讲，跳绳也应该采取之前提到的两种方法。
一、中低强度运动三十分钟以上，就是说跳的慢些，跳半个小时。
二、高强度低间歇，就是猛跳一阵，休息十秒，再猛跳，再休息，这样重复。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所... 跳绳
是指运用科学的运动方法，减少身体脂肪堆积的一种行为。所有减肥运动方法，均是围绕热量为中心，有效的燃烧身体多余的脂肪，从而达到瘦身的目标。
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