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跳绳健身有什么好处？
消耗热量水平：
高。
受伤机率：
偏高。
主要优点：
方便；花费少；四肢都得到了锻炼；不受季节限制；不受场所限制。
注意事项：
承重关节压力较大；不能持续很长时间；需要相当高水平的运动技能和协调性。
跳绳能够很快消耗很多热量，可以在任何地方进行，并且该项运动能使人充满活力、充满乐趣。
方便携带，最适合旅行了。
在开始跳绳之前，多学习几种跳法，这样你可以变换你的脚步。
如果你的身体状态不是很好或者你的肌肉或关节受损，最好不要跳绳，因为跳绳可能会加重损害。
跳绳可以显著加快有氧锻炼的进程。
